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約束を守れない大人はダサい！後に引けない相手に宣言を

▲三日坊主はとにかくダサい！ここが男気の見せどころだ。

子ども（やあるいは孫など）の身近な家族への宣言も効果的。子どもや孫の目があることで、約束を果たさねば！という気持にもドライブがかかるというもの。できれば、「今日ジムはいったの？」と、日々、声をかけてもらうようにしておくとさらにベターだ。宣言したことを、みなが見える場所に書いて貼っておくのも良い。

家族に、カッコ良い男の背中を見せたいのなら、しっかりと成果を出し有言実行を貫きたい。脱メタボに成功すれば、家族からの信頼に厚みが増すだろう。

ダイエットをする人のためのコミュニティサイトにも注目したいところ。
「ダイエット日記.com」は、グラフ付きの日記帳が作成できるほか、携帯からの投稿や、日記の公開レベルの設定も可能。

また、「Yahoo! ダイエットダイアリー」もおすすめ。こちらは、体重や体脂肪のグラフ化のみならず、イラストが分かりやすい食事バランスのチェック表のほか、専門家による食事やダイエットに関するアドバイスも。

宣言することで、ダイエットへの意欲を高め、より楽しく運動を続けられるきっかけになるのではないだろうか。